7 motivi per mettersi in forma...

​…. Lavoro troppo, sono pigro, non ho tempo.... 
Se sei tra le persone che dicono spesso queste frasi per non fare attività fisica, 
in questa breve chiacchierata ti darò 7 buoni motivi per cambiare il tuo punto di vista sul fitness.

 1.    aspetto fisico migliore 
Il nostro aspetto fisico è il nostro biglietto da visita con il mondo esterno e chiunque desidera migliorarlo.
Un’attività fisica adeguata ti aiuterà a scolpire il tuoi muscoli, a perdere il grasso nei punti giusti e a migliorare il tuo portamento, ma anche ad agevolarti nei rapporti interpersonali.
2.    benefici sulla salute 
“se l’attività fisica fosse un farmaco, allora sarebbe il migliore di tutti”.
Numerosi studi dimostrano i molteplici effetti benefici dell’attività fisica: è in grado di ridurre malattie coronariche,  diabete mellito, osteoporosi, obesità, artrite e declino delle funzioni cognitive. Recenti studi dimostrano anche come l’attività fisica possa essere associata a un ridotto rischio di sviluppo delle più comuni forme tumorali.
L’ attività fisica migliora le difese naturali dell’organismo contro i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare e, probabilmente, corresponsabili nelle malattie cronico degenerative. 
Quindi praticando attività fisica regolare e nella giusta quantità stiamo “vaccinando” nostro corpo contro l’invecchiamento.
L’attività fisica, inoltre, stimola il sistema immunitario, riducendo così il rischio di contrarre infezioni.
3.    prestazione atletica migliore
Quante volte ti è capitato di perdere l’autobus per un soffio o di sentire le borse della spesa troppo pesanti per portarle a casa?!?! Una buona attività fisica è quello che fa per te, infatti allenandoti migliorerai la tua resistenza fisica, la tua forza e la tua flessibilità, costruendoti così un corpo tonico e prestante, pronto per affrontare qualunque tipo di sforzo fisico senza tirarti indietro.  
4.    Miglioramento delle facoltà cognitive
Stimolando la produzione di nuovi vasi sanguigni, l’esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno nel cervello. Con un maggior flusso sanguigno aumenta il nutrimento alle cellule nervose e migliora la rimozione di radicali liberi e metaboliti. In particolare, ai fini del miglioramento delle capacità cognitive è importante il miglioramento del microcircolo che si ha a livello dell’ippocampo, la parte del cervello implicata nella formazione della memoria.
Da recenti studi sembra, inoltre, che l’esercizio fisico stimoli la produzione di potenti fattori di crescita cerebrali che manterrebbero in salute i neuroni esistenti, rendendoli quindi più longevi e funzionanti in modo migliore.
5.    Miglioramento dell’autostima
L’aumentata produzione di endorfine, l’entrata in contatto col proprio corpo e con le proprie capacità fisiche, il miglioramento estetico e la sensazione di salute dati dall’esercizio contribuiscono tutti insieme all’aumento della nostra autostima.
6.    Migliore gestione dello stress
Molti studi hanno dimostrato come l’attività fisica, per vie molteplici, contribuisca ad abbassare i livelli di stress se praticata in quantità e intensità adeguate.
7. ….  Più vita sociale
E inoltre: divertimento e nuove conoscenze ☺
inutile sottolineare che frequentare un centro sportivo, una palestra o una piscina ti darà l’opportunità di divertirti e di allargare il tuo mondo di conoscenze.. e non si sa mai cosa ti possa riservare il destino ☺